आलस्य दूर करने के 5 बेहतरीन तरीके

आइए जानते है 

1.  ) 5 second rule 

जब भी मन में कुछ करने का आये जैसे पानी पीना , टॉयलेट जाना ,खाना खाने के लिए बैठना 

एक्सरसाइज के लिए ,काम के लिये बैठना ,नहाने जाना। 

तो 5 सेकंड मै ही फटाक से उठ जाओ क्योकि 5 सेकंड से लेट करने से आपका mind कोई ना 

कोई बहाना ढूढ ही लेगा उसे बाद में करने का। 

अगली बार कोई भी काम हो बस 5 तक काउंट करो और उठ जाओ !

2.  ) 1 % rule

अगर कोई चीज़ सीख रहे हो लेकिन उस पर ज्यादा देर तक नहीं टिक पा  रहे हो 

क्योकि वह काम बड़ा लगता है तो system बना लो की कम से कम 1 % तो उससे daily 

कुछ ना कुछ सीखना ही है , चाहे 5 मिनट ही पढ़ना पढ़े ,लेकिन 5 मिनट भी  नहीं जाना चाहिए ,

कुछ ना करने से बेहतर है कुछ तो करो !

 3 . )  Pomodoro technique

यह technique एक जगह बैठ कर काम करने वालों के लिये बहुत effective है।  जब भी कुछ भी पढ़ते 

या काम करने बैठो , 25 मिनट का alarm सेट कर दो , इससे बैठने में आलस भी नहीं आएगा क्योकि केवल 

25 मिनट ही बैठना है , फिर जब अलार्म बजे तो 5 मिनट का ब्रेक लो ,

जिससे कॉल कर सकते हो बाहर जा सकते हो वगैरह -वगेरह। 

ऐसा क्यों करना है ? क्योकि केवल वह मिनट का ब्रेक आपको Productivity देता है !

4. ) Deadine और Calendor work  

किसी भी काम की अगर deadline बनी होती है तो chances बहुत ज्यादा बढ़ जाते है की वो delay 

ना हो और google calendar का अच्छे से इस्तेमलाल करो , हर date में कोई ना कोई 

पहले से ही लिख दो और हर वक्त calendar पर नजर रखो !

5. ) Fool your mind 

यह तो आपको भी पता होगा जब भी  कोई काम करने बैठ जाते है उसके बाद आलस नहीं आता लेकिन 

बस एक बार बैठने में ही आलस आता है , for example-gym चले जाने के बाद आलस नहीं आता ,

बस gym जाने का आता है ,बुक पढ़ने में आलस नहीं आता बस बुक का first page पढ़ने में आलस 

आता है , तो उसके लिये यह करो की पहले ही यह समझो की मुझे केवल 2 ही pages ले लेगा और आप 

जब शुरू हो जाओगे तो क्या पता उससे भी ज़्यादा करने लग जाओ !